En pratique
Trouver le calme
Sortir du nuage émotionnel, retrouver sa vision claire, prendre la juste décision, passer à l’action et atteindre l’équanimité, c’est à dire l’équilibre émotionnel.
Furutama
J’ai souvent rencontré ce geste dans les échauffements d’Aikido, sans aucune explications. Ce que je peux dire c’est qu’en le pratiquant je ressens très rapidement l’alignement, le centrage et l’apaisement gagner mon corps et mon esprit.
Les 8 pièces de Brocart, Ba duan jin
La légende dit que cet ancien enchaînement de Qi Gong a été imaginé par Bodhidharma dans le monastère Shaolin.
Exercices visualisés de Masunaga
Aussi appelés ‘Makko Ho’, ou ‘Keiraku Taiso’ ces 6 étirements des méridiens vous aident à entretenir votre souplesse et favorise la circulation énergétique dans votre corps.
Echauffements pour pratiquer le Shiatsu
J’ai pensé cet enchaînement pour ma préparation: Evacuation du stress, relâchement des tensions, respiration, centrage, étirements, échauffements des articulations, renforcement des poignets, travail à genoux…
Méditation de centrage
Je me redresse vers le ciel, droit et souple comme le bambou, je m’aligne entre ciel et terre.
Lao gong
Le principal outil de travail des masseurs est la main. C’est avec nos deux mains que nous allons échanger par le toucher. Nous en prenons soin au quotidien pour cultiver habileté, puissance, stabilité, relâchement, chaleur et sensibilité.
Les principes du Ki-Aikido de Koichi Tohei
Koichi Tohei fût l’un des plus grands maîtres d’Aikido. Ses recherches sur l’énergie du Ki et l’unification du corps et de l’esprit s’appliquent aussi bien à l’Aikido que dans la vie quotidienne à travers 4 principes fondamentaux.
La méthode respiratoire du Ki. par Koichi Tohei
La méthode respiratoire du Ki est une pratique pour atteindre l’unification corporelle et spirituelle.