Lorsque vous êtes submergé une émotion, elle vous enveloppe d’un nuage qui vous embrouille, vous êtes sous son emprise et réagir à chaud peut vous faire regretter vos actes et paroles. A l’instant où celle-ci se déclenche et avant de rentrer dans l’action, prêtez une attention particulière à celle-ci, observez précisément les effets qu’elle a sur vous, acceptez-là et détachez vous-en. Retrouvez votre calme en pratiquant ces exercices proposés par Bernard Bouheret.